随着年龄的增长，要健康生活，皮肤，头发，体重，身形都要开始好好保养，我不想成为黄脸婆

混合性皮肤
T区（额头、鼻、口周围及下巴）出油多且光亮，其余部分干燥

1. 洗脸前用热水蒸3-5分钟
2. 常做面膜，每周2-3次天然面膜
3. 生活规律，每晚10点至凌晨6点
4. 适量吃麻辣的东西，少吃油炸食品
5. 多微笑
6. 食补美肤

食补：
菠菜(维生素C,B1,B2 、胡萝卜素) 可与鸡血，鸭血，鸡蛋同吃，不可与豆腐同吃
海带(维生素B2) 可与芝麻，豆腐，木耳，冬瓜，肉类，蔬菜同吃，不可与猪血同吃
西红柿(维生素C) 可与 豆腐，鸡蛋，茭白，菜花，芹菜同吃，不可与黄瓜同吃
土豆(维C 果酸) 可与牛肉同吃，不可吃香蕉，会生斑
牛奶(维A C 锌) 可与桃子，草莓，蜂蜜，木瓜，苹果，蛋黄同吃，不可吃巧克力，影响钙吸收，头发干枯

缓解过份劳累：
弱碱性食物可抗疲劳，食物有豆腐，豌豆，大豆，绿豆，油菜，番薯，莲藕，洋葱，南瓜，黄瓜，蘑菇，胡萝卜，西瓜，葡萄，香蕉，草莓，樱桃，柑橘类

要多喝水，多吃纤维素含量高的食物
水果：火龙果，苹果，橙子，山楂，草莓，柿子，杏
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